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【HANNFORT】CARIBBEAN防潑水真皮氣墊樂福鞋-男(小麥黃) 心得文
網友滿意度:
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怎樣選擇健康舒適的鞋:護好您的腳,百病不來找
走路時,腳凹像彈簧一樣使步履輕快,既能緩衝人在行走時產生的震動,又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時,腳凹的頂部便會垮下來,使腳底部的神經和血管受到損傷,嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明,在腳後跟不墊高的情況下,成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170,但理論上說,要使前掌和後跟受力完全均勻,夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高,利用勾股定理我們不難算出,成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米,也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時,壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米,腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍,而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適,而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便,容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管,使腳趾發麻,抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊,冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓,使角質過度增生,形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁,挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子,腳弓底下要隆高一些,這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的,不要選尖頭的,這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋,可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病,因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣,所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋:從早上到晚上,腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小,下午比較大。因此,買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋:有研究表明,穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比,足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋,足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿,也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋:比如,打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋,以保護腳棵,而網球鞋有防側滑功能,可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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圖/INSIDE(Anny Liu) 分享 facebook 相信許多社群重度使用者最近在IG限時動態(Instagram Stories)上一橫掃,便會看到許多IG個人頁面截圖,上面特別標註出的連結sayat.me/(自己設定的ID),掀起了一波玩「Sayat.me」服務的熱潮,Sayat.me是什麼呢?其實就是一項開放讓其他人向你匿名提問的免費服務,對於某些網友而言,也許透過這樣的匿名留言方式能夠便於獲取最真實的意見,得到別人心中對你的印象,當然對於常因為陌生訊息而被忽略的垃圾訊息干擾設計,這對你而言將是一項新的選擇。如何建立自己的Sayat.me?step1 開啟Sayat.me網站註冊,雖然提問時可以匿名,但要擁有個人頁面必須註冊帳號以便接受通知、使用管理功能。圖/INSIDE 分享 facebook 你也可以直接使用Instagram、Facebook或Twitter帳號登入。圖/INSIDE 分享 facebook step2 建立一個屬於自己的網址,之後可將此連結放在社群平台上。圖/INSIDE 分享 facebook step3 設定你的個人網址時,填入後如果顯示URLAvailable代表可以使用,接著點選下方的「SignUp」即完成註冊。圖/INSIDE 分享 facebook step4 如果你是使用第三方帳號註冊,需要填寫Email,在之後收到留言時以Email通知。圖/INSIDE 分享 facebook 如果留言後希望對方可以私下回覆,記得勾選下面的「Recommended」欄位圖/INSIDE 分享 facebook 將連結放至其他社群平台,對方可透過進入您的個人頁面進行匿名留言。圖/INSIDE 分享 facebook 當有人向你提問或留言後,使用者就會收到Email通知,登入即可查看收到的Feedback圖/INSIDE 分享 facebook 也可以建立自己的提問讓對方回覆您。圖/INSIDE 分享 facebook 每一篇使用者的留言也就是Feedback可以設定是否要公開顯示或隱藏,預設的情況是不會顯示,可直接回覆對方,如果留言者有登入的話就會收到Email通知。此外,也可以選擇將留言刪除,在這部分的,大家的問題及回覆會條列在你的頁面上,之後其他訪客進入您的頁面時時就能從這些先前的問與答更快認識你。這項新的工具也許對想嚐鮮或跟風,或是已經習慣於其他有提供匿名服務之平台(Dcard.PTT)的網友來說是項新的體驗,然而在過去匿名機制下所產生的問題也將隨之而來,不論是已發生在國外的網路霸凌或是其他的濫用,這一個新的匿名工具會持續熱度或是如同先前的幾款匿名APP銷聲匿跡呢?就讓我們繼續看下去!《原文刊登於合作媒體INSIDE,聯合新聞網獲授權轉載。?
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會,但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會,挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素,如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳,在牛皮紙或報紙上踩一腳,拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足,即沒有明顯的足弓。足印清晰完整,足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時,你的腳掌會向內翻轉,極易因為足弓使用過度而導致疲勞,同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」(motion-control)或者「平穩運動」(stability)性能,或有雙層鞋底夾層(dual-densitymidsoles)的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓,足部內側曲線明顯向內彎曲,中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型,跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動,將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷,導致腳掌變長,所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋,鞋底中部要柔軟,具有減震功能。標有「高彈性」(flexible)和「有緩衝減震墊層」(cushioned)的鞋子是不錯的選擇,一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓,足印差不多為腳掌面積的一半,這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣,可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說,輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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