王筱鈺(Alice)的心情日記

【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒X6瓶) 心得文

網友評鑑：



人真的不能不服老，有感年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，而且皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班精神和專注力又很差，常常打瞌睡，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒X6瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒X6瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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【草本之家】醱酵黑大蒜精(60粒X6瓶)的規格:

◆商品名稱：黑大蒜精60粒X6瓶
◆商品容量：600mg/60粒
◆商品成分：發酵黑大蒜粉,膠殼部分: (明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆食用方式：每日1次，每次2粒，餐後食用
◆保存期限：3年
◆注意事項： 本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處

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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。



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▲孩子的幸福，與父母之間的感情好壞呈現正相關。（Photo byKat Grigg／Flickr）

這幾天最讓人揪心、難過的新聞，莫過於新莊8歲男童被虐死的消息。難以想像，母親為何能對親生兒子下此毒手，用鐵桿、安全帽、熱水虐殺孩子至死。死去的男童，是母親與前男友所生，而現任男友則對自己生的孩子疼愛有加、對該名8歲男童痛下毒手。

由於過往的痛苦，以及曾被母親帶去自殺的經歷，看到這個消息的當下，我完全能切身體會男童當下的心情：那是一種恐懼、無助無力回天，卻又同時帶著深深愛的複雜情緒，尤其母親就是他的天、他的地。對外，男童總是說：「因為自己不乖，所以才被處罰。」替家人開脫，無論母親如何虐待他、傷害他，相信在男童嚥下最後一口氣的那一刻，他依然不會恨自己的母親，而是希望母親能夠好好的過下去。

令人心痛的悲劇已經發生，該對男女也正以殺人罪嫌偵辦中，若再針對這個案件說些什麼，也都是事後諸葛了。然而，站在一個「僥倖活到現在」的成年男性角度，我忍不住想對同為男性的全天下「父親」說：「疼愛孩子的最好方式，就是好好的疼孩子他媽！」

這話可不是亂講的。

孩子是母親歷經懷孕9到10個月才生產的結晶，是母親的「心頭肉」，一般正常來說，母親是最捨不得孩子受傷、被欺負的那個人。但為什麼社會上孩子被親生父母家暴、虐待的事件依舊層出不窮呢？就我20多年觀察下來的心得，這些受虐的孩子多半有個共同特色，那就是：「母親不被父親疼愛。」

或許是父親沉迷賭博，或許是父親每天都在工作忽視了家庭，又或者是父親有家暴傾向、外遇傾向，甚至因為遭遇某些變故而一蹶不振。總之，在這樣的家庭環境下，母親是不可能過得幸福的。說也奇怪，當母親無法得到足夠的幸福時，往往就會「轉而從孩子身上求得平?」。

這種平?多半是不健康的：透過虐待、鞭打，聽孩子求饒的過程當中，獲得某種「主宰、高高在上」的滿足感；或將自己的不幸映射在孩子身上，抱持著「我都過得不快樂，你憑什麼過得快樂」的病態心理，讓孩子也感受跟母親接近的痛苦。

於是，孩子會在哀傷、恐懼與危險中成長，且相較於其他家庭和樂的同儕，這些孩子無論是個性、智能開發還是情緒商數的養成上都會落後一大截，甚至往「對孩子自己未來不利」的方向前進。家庭悲劇是會世襲與傳染的，就跟「貧窮世襲」的理由類似。

台大經濟系教授駱明慶在2009年曾發表《誰是台大學生？──性別、省籍和城鄉差異》研究報告，該報告指出，有57.6％的台大學生來自雙北地區，而苗栗、嘉義、花蓮、新竹、台東5個縣市的比率都低於1％。從家庭經濟狀況的差異，延伸到教育的「不正義」，這是確實存在的，甚至不只貧富經濟差距，家庭教育本身就是影響孩子未來最重要的一環。

▲如果父親能長久且穩定的疼愛妻子，孩子就能在幸福的環境中成長。（圖／視覺中國CFP）

美國克里夫蘭一位行為兒科醫師羅伯特．尼德爾曼（Robert Needlman），曾形容童年問題與貧窮的交互作用：「糟糕的養育方式會導致嚴重的行為問題，比如難以集中注意力。要心理很健康才能去上學，並且把注意力集中在老師身上。」而糟糕的養育方式，經常出自那些心理不夠強大的家長身上，這些家長有很大比例「財力資源」都不算豐富。

扯遠了。父親對母親是否疼愛，會非常直接的影響「母親如何照顧孩子」；而父親要能恆久而穩定的疼愛妻子，就必須要有一顆開朗的心。當父親無論遭遇怎樣的家庭困境，甚至工作困境，若能從正面積極的角度看待與解決時，家庭才有可能真正走入幸福循環。

當然，夫妻之間絕對是互相的，尤其現今社會環境已逐漸脫離舊時代「男主外女主內」的模式，往「雙薪家庭、共同照顧孩子與處理家務」前進。如果今天夫妻間出現某一方「只能同甘、不能共苦」的情況，甚至其中一方有外遇發生，家庭很容易就會破碎，孩子就會受到牽連。

現代人壓力大、社會變動快，鄰里之間彼此冷漠、守望相助愈來愈難見到，再加上三代同堂大家庭的消失，家庭結構普遍變得脆弱、容易崩解。若再加上貧富差距拉大，要讓孩子在健康的家庭環境下成長，難度高了不只一點半點。但作為父親，你責無旁貸。

或許有人懷疑，難道本文男女角色對調不行嗎？答案當然是可以的。家庭的經營可以有各式各樣的想像，本文純粹是以台灣最常見的「父權家庭」來看待此事、做出比喻。無論是父親還是母親都要知道，夫妻之間的相處與幸福程度，會很直接的影響孩子的成長是否健康。這不再只是「你們兩個人之間的問題」。

最後，我想以紀伯倫的《先知》當中關於孩子的篇章，截取幾句話來作為結尾。無論如何都要記得，孩子從來就不屬於你，他們通過你來到這世界，卻非因你而來。

「你是弓，兒女是從你那裡射出的箭。弓箭手望著未來之路上的箭靶，他用盡力氣將你拉開，使他的箭射得又快又遠。懷著快樂的心情，在弓箭手的手裡彎曲吧！因為他愛一路飛翔的箭，也愛無比穩定的弓。」

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孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。





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商品訊息簡述:

◆商品名稱：黑大蒜精60粒X6瓶
◆商品容量：600mg/60粒
◆商品成分：發酵黑大蒜粉,膠殼部分: (明膠、硫酸月桂酯鈉、水、甘油)
◆食用方式：每日1次，每次2粒，餐後食用
◆保存期限：3年
◆注意事項： 本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處

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